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今回のテーマは「〜筋肉は何歳でもつけられる！〜コツコツできる！“貯筋術”」


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2024年3月24日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。

今回のテーマは「〜筋肉は何歳でもつけられる！〜コツコツできる！“貯筋術”」

筋トレを継続すると糖尿病やがんなどのリスクを下げる事が分かっているそうです。とはいえ、筋トレにはキツくてツラいイメージがあり、いざ始めてみても長続きしない…なんて方も多いのでは？そこで今回は、日常生活の中でできる「簡単筋トレ」を専門家に教えてもらいました。

●筋トレはなぜ必要？
＜筋肉が減るとどうなる？＞
＜ロコモティブシンドロームに要注意！＞
＜筋肉は何歳からでもつけられる！＞

●筋肉に自信のないあなたに！貯金ならぬ“貯筋”チェック
＜簡単！貯筋チェック＞

●自宅でできる簡単貯筋術
＜食事中にできる簡単筋トレ＞
＜テレビを観ながらできる筋トレ＞
＜掃除をしながらできる「掃除機を使った筋トレ」＞
＜寝る前にできる筋トレ＞

●尿もれに悩む方へオススメ！自宅でできる簡単筋トレ
＜骨盤を動かす筋トレ＞

●いつもの食事にひと工夫！筋肉が喜ぶ食材
[動画: https://www.youtube.com/watch?v=iJji1Zv3W4s ]

【放送日】2024年3月24日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二
サブMC：坂下千里子
【テーマ】「〜筋肉は何歳でもつけられる！〜コツコツできる！“貯筋術”」
【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr
※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。
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