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今回のテーマは「〜あなたも不足しているかも！？〜イチから学ぶ“栄養素”の役割」


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2023年2月12日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
2021年7月からメインMCに石丸幹二さん、サブMCに坂下千里子さんが就任し、番組はますますパワーアップ！

今回のテーマは「〜あなたも不足しているかも！？〜イチから学ぶ“栄養素”の役割」

健康な毎日を送るために欠かせないのが栄養素。厚生労働省が推奨している１日に必要な栄養素は約３０種類。しかし、栄養素は「これだけ摂っておけばいい」というものではなく、１つでも不足すると低いレベルに合わせて健康度が下がってしまうのだとか。そこで今回は、病気に負けない身体作りのために「栄養素の役割」を専門医に教えてもらいました。
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●疲労・メタボの救世主！？「ビタミンＢ群」
＜疲労回復！ビタミンＢ群の役割＞
＜ビタミンB群を含む食材＞
＜脱メタボの救世主！ビタミンＢ１＞
＜ビタミンＢ１を含む食材＞
＜ビタミンＢ１を賢く摂取する方法＞

●打ち消す力で老化を防止！？「ビタミンＣ」
＜しみ・しわなど肌の悩みに有効！ビタミンＣの働き」＞
＜老化を防止する抗酸化作用も！＞
＜ストレスでビタミンＣが次々消費！？＞
＜ビタミンＣを含む食材＞
＜ビタミンＣを賢く摂取する方法＞
＜抗酸化作用をアップさせる方法＞

●世界が注目！「ビタミンＤ」
＜カルシウムの運び屋 ！ビタミンＤ＞
＜他にもある！ビタミンＤの健康パワー＞
＜ビタミンＤを含む食材＞

●ミネラルも大切！
＜亜鉛の健康パワー＞

●栄養素を正しく理解し健康な身体づくりを

[動画: https://www.youtube.com/watch?v=WG6BX7NZLCc ]

【放送日】2023年2月12日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二
サブMC：坂下千里子
ゲスト：高島礼子
ドクター：東海大学 名誉教授 医学博士 石井直明
【テーマ】「〜あなたも不足しているかも！？〜イチから学ぶ“栄養素”の役割」
【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr
※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。
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