プレスリリース

コロナ禍での最新研究や、ぐっすり眠れてスッキリ起きる極意を大公開

スタンフォード大学睡眠研究所所長で睡眠研究の世界的権威、西野精治氏の新著『スタンフォードの眠れる教室』（幻冬舎）が2022年４月13日（水）より全国書店にて発売します。西野氏が2017年に上梓した『スタンフォード式 最高の睡眠』（サンマーク出版）は、33万部を超えるベストセラーになりました。本書では、コロナ禍で変化した現代人の睡眠行動や、睡眠の常識を最新の研究に基づいて紹介！私たちが日々直面する眠り・覚醒の悩みにQ＆A形式で答えつつ、読者を最高の眠りに導きます。
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世界の睡眠医学を牽引し、数多くの睡眠研究者を輩出しているスタンフォード大学の睡眠研究所。著者の西野精治氏は世界一の睡眠研究機関で 34 年間睡眠研究に従事し、現在もスタンフォード大学医学部の現役教授として、睡眠研究所の基礎研究部門である睡眠・生体リズム研究所所長も担っています。 新型コロナウイルスの感染拡大から3年。西野氏の最新作『スタンフォードの眠れる教室』が発売されます。コロナ禍で定着したリモートワ ークやテクノロジーの進化によって、私たちの睡眠の形は変化してきています。一方で、いまだ日本人の睡眠は質、量ともに世界最低レベルに留まったままとなっています。 本書では、最高の睡眠をとるための基礎知識をおさらいすると同時に、新型コロナをはじめとするウイルス感染症と 睡眠の関係についても、最新研究を交えて紹介しています。スリープテックなど最新のテクノロジーも合わせた、モーニ ング・ナイトルーティンの提案など、私たちが日々の生活で直面する睡眠の悩みを睡眠研究の権威、西野氏が完全解決します。

目次・内容例

身近な睡眠の悩みを科学的エビデンスやデータから解決する、約 50 の Q&A を掲載!
0 時間目:オリエンテーション あなたの睡眠負債はどのくらい?
1 時間目:寝られなくても大丈夫!「黄金の90分を制す」授業
2 時間目:まずはここから!「心地よい入眠」の授業
3 時間目:日中の生産性を上げる!「快適な目覚め」の授業
4 時間目:それでも眠い?「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
5 時間目:睡眠で上げる!「生活の質」の授業
6 時間目:「子どもと家族の眠り」の授業

「はじめに」より
「早起きは三文の得(徳)」誰もが知っていることわざです。果たして医学的根拠はあるのでしょうか? 結論からいうと、あまりありません。 このようになんとなく信じていても、医学的に見れば根拠に乏しく、間違った思い込みはたくさんあります。特に睡眠というの は、医学界全体から見るとまだまだ新しい分野であり、知られていないことがたくさんあります。 本書では、「眠れない。寝不足だ。寝ても疲れが取れない」など、皆さんが抱える身近な睡眠の悩みに答えていきます。 誤った思い込みをただしつつ、エビデンスに基づいた解説を、できるだけわかりやすく加えました。

著者コメント


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前書『スタンフォード式 最高の睡眠』を出版後、人々の睡眠の悩みを聞く機会も多くなり、私の考えにも変化が生じました。睡眠に悩みを持っている人の多くは、自分の悩みは改善したいが、他人の悩みには興味や関心がありません。睡眠は他人と一緒に体験 することができない「個人的な営み」だから無理もないかもしれませんが、家族内や、 職場で多くの人が睡眠の悩みをかかえている現状をみて、睡眠の悩みを、共通の悩み、社会全体の問題として改善していく必要を感じています。一人ひとりが睡眠について、正しい知識を持ち、自分達の睡眠状況を正しく把握し、悪しき習慣を排除して、 睡眠をより楽しいものに変えることができれば、健康で楽しい社会が約束されます。本書がその一助になれば幸いです。

西野 精治(にしの せいじ)
スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長
株式会社ブレインスリープ 創業者 兼 最高研究顧問
医師、医学博士
認定資格 精神保健指定医、日本睡眠学会専門医、産業医

仕様

単行本
2022年４月13日発売
定価（本体1600円＋税）
全国書店、Amazon・・・
著者が最高研究顧問を務める、株式会社ブレインスリープが運営する、眠りに特化したオンラインセレクトショップzzzLand（ズーランド）にて販売

株式会社幻冬舎概要

社名：株式会社幻冬舎 https://www.gentosha.co.jp/
所在地：〒151-0051 東京都渋谷区千駄ケ谷 4-9-7
設立：1993年11月
代表者：代表取締役社長 見城 徹
事業内容：書籍・雑誌・電子書籍の発行及び販売業務

本書に関する書評・取材等のお問合せ先

幻冬舎　第二編集局　杉浦雄大
03-5411-6214/070-4807-6111
yuta_sugiura@gentosha.co.jp

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