プレスリリース

株式会社大和書房（本社：東京都文京区、代表取締役：佐藤 靖）は『考えないこと　ブッダの瞑想』（アルボムッレ・スマナサーラ：著）を2023年7月26日に発売いたします。
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いつでもどこでも1分でもできる、続けられる瞑想法



最適な自分のコンディションをつくるブッダの瞑想法。
心を整えて育てる「慈悲の瞑想」とブッダが悟りを開いた「ヴィパッサナー瞑想」―マインドフルネスの起源である仏教瞑想について解説する。
悩みや不安、心配ごとがあるときは、思考をいったん止めて「今」を観察し、過去も未来も何もない空性をつくる。「歩く」「立つ」「座る」「食べる」の動作、身のまわりのことや家事をしながら、いつでもどこでもすぐ始められ、続けられる瞑想で頭と心を「空」にする。


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目次



第1章　毎日手を洗うように心を洗う
第2章　慈悲の瞑想―「やさしさ」を通して心を整える
第3章　ヴィパッサナー瞑想― 思考を手放す
第4章　いつでもどこでも「ながら」瞑想
第5章　瞑想と心の関わりについて




著者略歴



アルボムッレ・スマナサーラ　（Alubomulle Sumanasara）
スリランカ上座仏教（テーラワーダ仏教）長老。1945年、スリランカ生まれ。13歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとったのち、1980年に国費留学生として来日。駒澤大学大学院博士課程で道元の思想を研究。現在、宗教法人日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事し、ブッダの根本の教えを説きつづけている。朝日カルチャーセンター（東京）の講師を務めるほか、NHKテレビ「こころの時代」「スイッチインタビュー」などにも出演。著書に『怒らないこと』『怒らないこと2』（だいわ文庫）、『心配しないこと』（大和書房）、『死後はどうなるの？』（角川文庫）、『ブッダに学ぶほんとうの禅語』（アルタープレス）、『ブッダが教える心の仕組み 52の「心所」で読み解く仏教心理学入門』（誠文堂新光社）、『スッタニパータ「犀の経典」を読む』（サンガ新社）など多数。






書籍概要



書名　：考えないこと　ブッダの瞑想法
著者　：アルボムッレ・スマナサーラ
発売日：2023年7月26日
判型　：四六判
頁数　：224頁
定価　：1650円（税込）
発行元：株式会社大和書房 https://www.daiwashobo.co.jp

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