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株式会社 大和書房

人気整体師の著者考案「みぞおちもみ」でメンタルケア!『しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ』発売!(2/5発売)

(PR TIMES) 2022年02月03日(木)18時15分配信 PR TIMES

気分がふさぐ、うつっぽい、メンタル不安定…原因は「隠れ酸欠」かも?!

株式会社大和書房(本社:東京都文京区、代表取締役:佐藤 靖)は『しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ』(永井 峻 著)を2022年2月5日に発売いたします。

メンタル疲れになぜ「みぞおち」!?

なぜか気分がすぐれない…。それ「隠れ酸欠」が原因かも?! デスクワークなどで同じ姿勢で一日中過ごすといった現代の生活習慣に加え、コロナ禍のマスク生活で、多くの人は呼吸が小さくなることで浅い呼吸が続き、「酸欠状態」にあると筆者は語ります。それが気分がふさぐ、やる気が出ない、不安が続くといったメンタル不調にもつながっているといいます。
「心の不調は『呼吸のケア』で改善できる。」
本書で紹介するのは、呼吸を助ける横隔膜をやわらかくするための3ステップメソッド。呼吸法よりカンタンで、短時間にもかかわらずラクな呼吸が自然に続くメソッドです。1日1分の「みぞおちもみ」で、憂鬱な毎日を変えていきましょう!
[画像1: https://prtimes.jp/i/33602/342/resize/d33602-342-befc84fc59cbced438ae-1.png ]


重い悩みのループを1分で断ち切る新時代のメンタルケア

【目次】
はじめに 〜大半の人がメンタル疲れに悩む時代に〜
1章 しんどい心の原因代表は「隠れ酸欠」である
2章 メンタル回復のカギは「みぞおち」
3章 「みぞおちもみ」実践編!
4章 メンタルが自然に上向くコツ
おわりに 〜あなたが変わらなくてもメンタル不調は改善できる〜
[画像2: https://prtimes.jp/i/33602/342/resize/d33602-342-38ca2cc7f516a81e3ac4-0.jpg ]


【著者略歴】
永井 峻
楽ゆる整体院長・スクール代表。整体師。富山県生まれ。横浜国立大学卒。整体師として「病院でも改善しない悩み」の改善に、10万件以上立ち会ってきた。著者自身も20代の後半に自律神経を失調し、キャリアの危機を迎える。東西の医学をもろもろ試すが変化がみられず、試行錯誤のすえに「神経を整える整体」とセルフケアで改善・克服した。整体師となってからもセルフケアを第一に考え、「早い、簡単、なのに効く!」をモットーとした健康法の普及に力を入れる。本書では、これまで研究・開発してきた中から「メンタル不調に最も効いたケア」を選び抜いて改良したものを紹介した。
著書に「不調が消えてやせる うるおう体のつくりかた」(サンマーク出版)、「カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ」(高橋書店)などがある。

【書籍概要】
書名:しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ
著者:永井 峻
出版年月日:2022/2/5
判型・ページ数:四六版・200ページ
定価:1430円(税込)
URL:https://www.daiwashobo.co.jp/book/b593498.html



プレスリリース提供:PR TIMES

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