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関節痛・疲労・猫背・代謝低下・O脚 X脚、その原因はヒップクライシス―すべてはお尻が解決してくれます！

ヒップアップアーティスト・松尾タカシ氏が考案したお尻が目覚めるエクササイズ「ベビーステップ7」を解説した『カラダがみるみる整う お尻年齢リセット術』が日東書院本社（辰巳出版グループ）より、2023年5月2日に発売されました。

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意外と知らない「お尻の実態」。人はお尻から老けていく…でも、どうすればいいのかわからない。そんな人は多いはず。しかし、逆に言えばお尻をケアすればカラダが若返るということなんです！
本書では、3万人以上のお尻を改善してきたヒップアップアーティスト・松尾タカシ氏が考案したエクササイズ「ベビーステップ７」を使って、お尻年齢をリセットする方法を解説していきます。
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お尻ケアをはじめることに年齢はまったく関係ありません。「40代、50代は手遅れでしょう」と思っている方、諦めないでください。ベビーステップ7は、お尻の筋肉と、そのほかの抗重力筋を段階的に連動させ、バランスの安定した美しい姿勢をつくりだすことを目的としています。「スクワット」や「バックキック」といったハードな筋トレでもなければ、ランニングのように持久力を必要とする運動でもありません。どんな方でも、必ずお尻年齢をリセットできるでしょう。

1日10分から始められるエクササイズ「ベビーステップ７」とは？


ベビーステップ7は、人間の赤ちゃんが生まれてから歩きはじめるまでの成長７姿勢に着目したお尻専用エクササイズ。 お尻の筋肉とそのほかの抗重力筋を段階的に連動させるため関節への負担を最小限に抑えながら、バランス力のある安定した姿勢の再現性を獲得できます。

また、ベビーステップ7はカラダの内側の筋肉を鍛えることを目的としているので、静止した状態で「お尻、骨盤まわり、カラダの内側にある筋肉」に負荷をかけていきます。お尻がタルむのは、お尻の筋力低下だけが問題ではないからです。カラダの内側の筋肉が本来の力を取り戻すことができれば、骨盤は正しい位置に戻り、背中のS字カーブは美しく整います。

つまり、ベビーステップ7に取り組めば、タレジワやタレ尻を改善できるだけでなく、理想的な美しい姿勢をつくりだすことにもつながるのです。

＜７つのベビーステップ＞
１あお向け姿勢
２横向き姿勢
３うつ伏せ姿勢
４四つん這い姿勢
５座位姿勢
６ヒザ立ち姿勢
７立位姿勢
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お尻リセットがもたらすカラダを整える効果


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歳を重ねるごとに、ヒトのカラダにはさまざまな変化が現れはじめます。30代に入ると「異変」を感じ、40代になればそれが「違和感」となり、さらに50代ではカラダの変化を「確信」し、60代に差し掛かるころには「不安」へと変わっていくものです。「人生100年時代」と謳われる現代。60代で感じた「不安」と、その後40年間付き合い続けなければならないと言っても過言ではありません。実は、お尻年齢をリセットすることで、こういった「違和感」や「不安」のほとんどを取り除くことができます。

メリット１：見た目年齢の若返り


足長効果、バストアップ、力強さを感じる見た目に
メリット２：カラダに起こる違和感を解決


疲労軽減、パフォーマンス力のアップ、代謝アップ
メリット３：カラダに起こる痛みを改善に導く


腰痛の予防と改善、変形性股関節症の予防と改善、変形性膝関節症の予防と改善

どの世代においても、お尻が「衰える理由」は一緒だからこそ、お尻を鍛える「方法」も同じです。若い世代は「健康」よりも「見た目」を大事にしたい人がほとんどでしょう。しかし「お尻」に限っては、見た目を変えることが健康にもつながります。本書で紹介している「ベビーステップ7」の実践すれば、一生歩けるカラダを手に入れることができるはずです。



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＜監修者プロフィール＞
松尾タカシ
1968年、佐賀県生まれ。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正して、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド“Progress Body”を開発。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手掛ける。 ACSM EP-C（アメリカスポーツ医学会認定 運動生理学者）、NSCA CSCS（ナショナルストレングス&コンディショニング協会認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト）、JCCA MT（日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー）。

＜商品概要＞
書籍：カラダがみるみる整う　お尻年齢リセット術
著者：松尾タカシ
定価：1,540円（本体1,400円＋税）
体裁：A5判/120ページ(オールカラー)
ISBN：978-4528023864
発売日：2023年5月2日
発行： 日東書院本社（辰巳出版グループ）

プレスリリース提供：PR TIMES