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プレスリリース

株式会社三笠書房

眠りの質で集中力や体調、体重まで変わる『「寝たりない」がなくなる本―――「効率のいい睡眠」を手に入れる方法』著者菅原洋平を、キンドル電子書籍ストアにて4月18日にリリース

(DreamNews) 2017年04月28日(金)18時00分配信 DreamNews

株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp/ )、『「寝たりない」がなくなる本―――「効率のいい睡眠」を手に入れる方法』著者菅原洋平を、キンドル電子書籍ストアにて4月18日にリリースいたしました。

株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp/ )、『「寝たりない」がなくなる本―――「効率のいい睡眠」を手に入れる方法』著者菅原洋平を、キンドル電子書籍ストアにて4月18日にリリースいたしました。

『「寝たりない」がなくなる本―――「効率のいい睡眠」を手に入れる方法』著者菅原洋平
・キンドル電子書籍 https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B071XTFVYQ
・アマゾン書籍    https://www.amazon.co.jp/dp/4837968139


ベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』の著者、最新刊!

誰でも簡単にできる、
「効率のいい睡眠」を手に入れる方法を公開。

食事、仕事中、家事、入浴……
ちょっとした工夫で「眠りの質」が大きく変わります。

★「いい寝だめ」と「悪い寝だめ」
★目覚めたら、「窓から1メートル以内」に
★「朝、何を食べるか」で、夜の眠りが変わる
★「電車でウトウト」はセーフ? アウト?
★夕方、デスクワークでの“5秒”習慣
★「寝つきのよさ」はその前のくつろぎ方しだい

これで「熟睡感」が得られるだけでなく、
集中力が上がる、体調がいい、イライラしなくなる、
やせる、若々しくなるなど、
日常も仕事もメンタルも、もっと充実!


■もくじ

はじめに
――「熟睡感」の先に毎日の充実が約束されています!

・1章 「眠りの質」が驚くほど変わる!
    快眠のために「やるといいこと」「いけないこと」

・2章 今日からすぐにできる!
    グッスリ眠って、スッキリ目覚める法

・3章 「よく眠る」効果 その(1)
    仕事の効率アップ! 評価がグングン上がる!

・4章 「よく眠る」効果 その(2)
    ストレスなんて、もう怖くない!

・5章 「よく眠る」効果 その(3)
    太らない! 老けない! いつも元気に!

・6章 よくある質問にお答えします
   「上手に眠る」と、何でもできる!

おわりに

■著者 菅原洋平

『「寝たりない」がなくなる本―――「効率のいい睡眠」を手に入れる方法』著者菅原洋平
・キンドル電子書籍 https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B071XTFVYQ
・アマゾン書籍    https://www.amazon.co.jp/dp/4837968139


■□■□■□■□■□■□  三笠書房 気になるニュース  □■□■□■□■□■□/
4/21 『入社3年塾』(赤羽雄二)が紹介されています。https://citrus-net.jp/article/22621
「人に信頼されるビジネスマン」が入社3年間でしてきたこと
4/20 『100歳まで元気な人は何を食べているか?』著者の辨野義己さんが、NHK・Eテレ『あしたも晴れ!人生レシピ』出演!
http://www4.nhk.or.jp/jinsei-recipe/x/2017-04-21/31/22282/1481255/
全国の長寿食の写真などを紹介します。 放送は4月21日午後8:00〜8:45です。
4/19 『陰陽五行で京都を巡ろう』(中根一)が紹介されています。
http://kyototwo.jp/post/read/6411/
4/18 『枠を壊して自分を生きる。』(石黒 浩)
ダイヤモンドオンラインで紹介されています。http://diamond.jp/articles/-/124434
4/11 『人を動かす聞く力&質問力』(松本幸夫)が紹介されています。
https://citrus-net.jp/article/21773
「具体的にいうと?」「実例を挙げると?」会話上手のビジネスマンはここが違った…


─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名:株式会社三笠書房
会社ホームページ:http://www.mikasashobo.co.jp/
三笠書房電子書籍ストア:http://www.mikasabooks.jp/c/pc/index.html
フェイスブック:https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
ツイッター:https://twitter.com/mikasabooksjp
三笠書房ドリームニュース記事一覧:http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
所 在 地:〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L:03-5226-5738



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