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プレスリリース

ゴマブックス株式会社

DVD『ぐっすり快眠! お風呂上がりにできる! おやすみストレッチ』が、Amazon DOD(ディスク・オン・デマンド)で発売!!

(DreamNews) 2017年02月03日(金)14時00分配信 DreamNews

ゴマブックス株式会社(所在地:東京都港区、代表取締役社長:赤井仁)は、2017年2月3日(金)より、Amazon DOD(ディスク・オン・デマンド)ストアにて、DVD『ぐっすり快眠! お風呂上がりにできる! おやすみストレッチ』の販売を開始いたしました。

ゴマブックス株式会社(所在地:東京都港区、代表取締役社長:赤井仁)は、2017年2月3日(金)より、Amazon DOD(ディスク・オン・デマンド)ストアにて、DVD『ぐっすり快眠! お風呂上がりにできる! おやすみストレッチ』の販売を開始いたしました。

※ディスク・オン・デマンド(Disc on Demand)は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。

<作品概要>
■ぐっすり快眠! お風呂上がりにできる! おやすみストレッチ
出演:小林素明
◆Amazon DODストアリンク:http://amzn.to/2jXM1dH

<内容紹介>
ぐっすり睡眠、気持ちの良い朝の目覚め、身軽なカラダを目指してみませんか? 疲労が蓄積されたカラダでは快適な1日を過ごすことができません。
そこで日々の肉体疲労、仕事での疲労、腰の疲れ、肩こり解消、ストレス解消の絶好のタイミングであるお風呂上がりにできる「おやすみストレッチ」をぎっしりDVDに収録しました。

DVDには、
・全身の疲労を回復できる『基本・全身リラックス編』の6ポーズのストレッチをはじめ
・デスクワーク疲れ、腰の疲労解消のための4ポーズのストレッチ
・肩こり、背中疲れ解消のための3ポーズのストレッチ
・むくみ解消、足首の疲労解消のための4ポーズのストレッチ
と『目的別のおやすみストレッチ』が収録されています。

日々の疲労回復として『基本・全身リラックス編』の6ポーズのストレッチを行って、余裕があれば気になる部位の『目的別のおやすみストレッチ』をプラスするというアレンジもできますよ。
この機会におやすみストレッチで快適睡眠を目指しませんか?

【ご購入特典】
DVDが見れない場所でもおやすみストレッチができるように、「おやすみストレッチ 一覧シート」PDF版がもらえます。※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。

【こんな方にオススメです】
・すぐに眠れるようになりたい
・気持ち良く眠れるようになりたい
・腰や肩の疲労を解消したい
・疲れ知らずのカラダを目指したい
・誰にも知られずにストレッチがしたい
・デスクワークの疲れを解消したい
・ストレスを解消したい
・運動不足を解消したい

【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎おやすみストレッチ体操のコツ

◎おやすみストレッチ体操【基本・全身リラックス編】
1 太もも付け根(腸腰筋)ストレッチ 20秒間
2 座りながら腰、お尻のストレッチ 20秒間
3 背中伸ばしの猫ストレッチ 20秒間
4 膝倒しのリラックスストレッチ 10往復
5 背骨ストレッチのキャット&ドッグ 10回
6 背伸び全身ストレッチ 20秒間

【目的別おやすみストレッチ】
◎デスクワーク疲れ、腰の疲労解消のおやすみストレッチ
1 タオルを使った座り内転ストレッチ 20秒間
2 太もも裏〜ふくらはぎ伸ばしストレッチ 20秒間
3 太ももの付け根の圧迫ストレッチ 20秒間
4 仰向け腰ひねりストレッチ 20秒間

◎肩こり、背中の疲れ解消のおやすみストレッチ
1 肩甲骨のストレッチ(菱形筋) 20秒間
2 腕の直角、肩の付け根圧迫ストレッチ 20秒間
3 猫背解消、胸伸ばしストレッチ 20秒間

◎むくみ解消、足首の疲労解消のおやすみストレッチ
1 忍者ポーズ・足首ストレッチ 20秒間
2 足首グルグル&すね伸ばしストレッチ 10回転&10秒間
3 タオルで座りながら足首ストレッチ 20秒間
4 すねとふくらはぎの交互伸ばしストレッチ 10往復

【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る! をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業(大阪市阿倍野区)。 また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格: 健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了(CPR)/マッスルコンディショナー

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【会社概要】
会社名:ゴマブックス株式会社
代表者:代表取締役 赤井 仁
所在地:東京都港区南青山六丁目6番22号
TEL:03-5468-8370
FAX:03-5468-8371
URL:http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
facebookページ:http://on.fb.me/XfmXhP
事業内容:出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業

【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社 編集部宛
TEL:03-5468-8374
FAX:03-5468-8375


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